3つの工事費が必要な建墓の費用


3つの工事費が必要な建墓の費用ブログ:30-12-2016


減量中は
カロリーコントロールが大切なのは十分わかっています。
でも我慢ばかりではストレスが溜まり、
逆に過食に走ってしまうことにもなりかねません。

ショートケーキや板チョコなど…
たまには、甘いものも食べてみたいですよね!

お菓子や果物は
確かにカロリーが高いものが多いですが
食べ過ぎなければ、それなりのプラス要因もあります。

一番は何といっても美味しいと感じること。
この感覚はストレス解消にも役立ち、自律神経の乱れを調整し、
ひいては減量にも役立ちます。

また
お菓子などに含まれる糖質は、
脳の唯一のエネルギー源なので、
飴などはうまく利用すると、減量に有効です。

どうせお菓子を食べるなら、
なるべく太りにくい時間帯に食べましょう!

午前中は今日一日のエネルギーを使い始める時ですから
多少カロリーを摂っても
これからどんどんカロリーを消費すればよいわけです。

昔から職人さんが、
午前AM10時と午後3:00に決まって
一服の時間をとっていたのは、
甘いものなどで糖質を摂って、これからの作業に向けて、
エネルギー源をしっかりと確保するためなんですよね!

逆を言えば、カロリーを消費する前は、
多少カロリーを摂っても大丈夫ということ。

要するに、23時寝る前の間食は最悪ということです。

そして、
お菓子は美味しいものを、少しだけ食べるようにしましょう。
せっかく買ってきたお菓子があまり美味しくなくても、
もったいないから全部食べきってしまおうなどと思わないこと!

美味しいお菓子をちょっとだけ、
ゆったりとした気分で楽しみましょう!
そうした間食なら、こころの安らぎにも好影響を与え、
減量の邪魔にもなりません!



南流山 賃貸は
http://www.townhousing.co.jp/shop/minaminagareyama/

スピリチュアル 意味
http://spirituality-divination.com/meaning/

アルファリポ酸
http://www.suplinx.com/shop/g/g071-00104/

目の下 脱脂ならおまかせ
http://www.so-graceclinic.com/

カンナ社長
http://www.aqura.co.jp/kanna/